Tek na plaži, čeprav je dober za sklepe, verjetno ni priporočljiv v Chicagu po novembru.
Toda ustvarjanje nove kardio naprave, ki je zasnovano tako, da poustvari površino z majhnim udarcem peska, ponuja prebivalcem zmrznjenega severa način, da nadaljujejo s tekom, če so vas v preteklosti poškodbe kolena zapustile.
Sproing, ki je videti kot tekalna steza, vendar se ne premika pod vašimi nogami, je nova kardio naprava, ki jo je razvil Paul Toback, nekdanji izvršni direktor Bally Total Fitnessa, s svojim poslovnim partnerjem, fitnes inženirjem Stevom Lenzom. Površina, po kateri tečete, je napihnjena z zrakom in mehka, zato je pod nogami občutek kot pesek.
Sam Sproing je v številnih lokalnih telovadnicah in rehabilitacijskih ustanovah, in Sproing Sport na naslovu 1652 N. Wells St. je butična telovadnica, kjer se lahko udeležite pouka s strojem.
Pas okoli pasu vas z vrvico poveže z zadnjim delom stroja, kar ustvarja napetost, proti kateri tečete – tako da dejansko ne pokrivate tal, ko tečete po blazini. Lažje je gledati:
Tek na stroju ima ¾ manjši učinek kot po tleh, je dejal Greg Maurer, direktor izobraževanja Sproinga.
Visoko intenzivni intervalni razredi vas pripravijo na 45 minut: 10 minut ogrevanja, kjer se seznanite s gibi, 30 minut intervalov v slogu tabata (20 sekund vklopa, 10 sekund počitka) in ohladitve.
Tipična tabata na Sproingu je 20 sekund šprinta naprej, 10 sekund počitka, 20 sekund skokov, 10 sekund počitka. Ponovi. Celoten razred ima 60 intervalov.
Lahko pridejo v poštev vaje za moč telesa, uteži in stroki ali uporni trakovi. Ko postanete boljši pri uporabi stroja, za katerega inštruktorji pravijo, da lahko opravi nekaj tečajev, lahko podlogo naredite mehkejšo in jo dvignete. Predavanja naj bodo drugačna vsakič, ko pridete.
Med vadbo se pričakuje, da boste nosili merilnik srčnega utripa – priskrbeli vam ga bodo, če ne boste prinesli svojega – in vaš srčni utrip se projicira na zaslon, tako da lahko ohranite svoj napor nad 85 odstotkov. Monitor spremlja tudi vašo natančno porabo kalorij.
S strojem je zagotovo krivulja učenja, toda vaš prvi teden v Sproing Sport je brezplačen – tako da se lahko navadite na Sproing stil teka.
Oglejte si te vaje Sproing:
Kje: Sproing Sport, 1652 N. Wells St.
Cena: Posamezni tečaji so 25 $, na voljo so znižani paketi razredov in neomejeno članstvo v razredu. Teden neomejenih tečajev je za nove člane brezplačen.
Gilt City ponuja tudi ponudbo za tečaje Sproing : Dva tečaja za 25 $, 8 za 89 $ ali enomesečni izziv hujšanja za 159 $.
شریکول: