Ali narobe odlagate sneg? Tukaj je opisano, kako to storiti varneje
Odmetavanje snega je tako nevarno, ker poveča srčni utrip in krvni tlak, medtem ko izpostavljenost hladnemu zraku zmanjša pretok oksigenirane krvi v srce.
Bliža se zima in številne dele države so že preplavile resne snežne nevihte. Toda lopatanje vašega dovoza je lahko več kot le opravilo – lahko je nevarno in celo smrtonosno, če niste previdni.
Odstranjevanje snega je povzročilo približno 100 smrtnih žrtev in 11.500 poškodb, zaradi česar je bilo treba vsako leto med letoma 1990 in 2006 obiskati urgenco, je pokazala študija, objavljena v strokovni reviji. American Journal of Emergency Medicine našel. Najpogostejše poškodbe so bile poškodbe mehkih tkiv, spodnji del hrbta je bil najpogosteje poškodovan del telesa, poškodbe, povezane s srcem, pa so bile odgovorne za vseh 1647 smrtnih žrtev.
Dejansko število poškodb in smrti je lahko veliko večje, pravi Barry Franklin, direktor preventivne kardiologije in rehabilitacije srca pri William Beaumont Health v Royal Oaku v Michiganu. Franklin je začel raziskovati to vprašanje, ker sta dva njegova prijatelja nenadoma umrla po čiščenju snega.
Pomembno je, da starejši preprosto ne gredo ven in čistijo težkega, mokrega snega, je dejal Franklin. Na žalost vsako leto, ko imate velike snežne padavine, slišite za ljudi, ki gredo ven in nenadoma umrejo.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti, da ostanete varni med kopanjem po veliki snežni nevihti:
Lopato, ko sneži
Če napoved zahteva močno sneženje v daljšem časovnem obdobju, ne čakajte, da je konec, da poberete lopato. Načrtujte, da boste sneg vsaj enkrat očistili, ko še pada, in nato še enkrat, ko nevihta mine, je dejal Hope.
Če je vaš dovoz daleč stran od vaše hiše, Hope priporoča, da začnete na sredini dovoza in se premikate ven, dokler ne očistite dovolj široke poti za vaš avto.
Če je vaš dovoz zelo blizu vaše hiše, je Hope rekel, da začnite na robu, ki je najbližje vašemu domu, in se na koncu vsakega prehoda vrnite v nasprotni smeri, pri čemer se vsakič nekoliko oddaljite od hiše. Če uporabljate snežno frezo, vsakič obrnite žleb za 180 stopinj, da boste sneg vedno metali stran od hiše.
To bo očitno zaščitilo okna in tiru ter vse, ki so morda notri blizu okna, je dejal. Pomaga pa tudi zagotoviti, da se sneg, ki ni v celoti vržen z dovoza, ujame na naslednjem prehodu.
Pri odlaganju snega ne mečite snega čez ramo ali na stran, ker bo to zvijanje obremenilo vaš hrbet. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov . Poskusite potisniti sneg, namesto da ga dvignete.
Če se morate dvigniti, počepnite z razmaknjenimi nogami, pokrčenimi koleni in vzravnanim hrbtom. Dvignite z nogami. Ne upognite se v pasu, je skupina dejala v sporočilu. Držanje lopate snega z iztegnjenimi rokami povzroči preveliko obremenitev hrbtenice.
Franklin tudi predlaga pogoste odmore, da opazujete opozorilne znake srčnega infarkta in se izogibate prevelikemu stresu na srcu. Čeprav je bolečina v prsnem košu najpogostejši simptom, je pri ženskah večja verjetnost, da bodo imeli druge simptome, vključno s kratko sapo, slabostjo/bruhanjem in bolečinami v hrbtu ali čeljusti, glede na Ameriško združenje za srce.
Vsako nelagodje, ki izvira iz popka navzgor, je lahko enakovredno angini in bi pomenilo, da morate takoj prenehati z lopato, je dejal Franklin.
Snežna lopata ali snežna freza?
Če živite na območju, ki ga nenehno prizadenejo velike snežne nevihte, bi bilo morda varneje vlagati v snežno frezo, pravi Paul Hope, pisatelj za dom in aparate pri Consumer Reports.
Zgolj z vidika poškodbe je ob pravilni uporabi (snežna freza) potencial neskončno varnejši, je dejal Hope. Če živijo v zasneženem območju, se v bistvu izpostavljajo večjemu tveganju, če poskušajo drsati mimo brez snežne freze.
Obstaja pet ali šest različnih vrst snežnih frez, ki so kategorizirane glede na vir energije (električni kabel, baterija ali plin) in količino snega, ki jo lahko prenesejo (enostopenjski, dvostopenjski ali tristopenjski). Stroji prve stopnje lahko očistijo približno 9 palcev snega, medtem ko stroji stopnje 3 lahko očistijo do 18 palcev, je dejal.
Če kopate, ko je sneg lahek in svež, Hope priporoča uporabo široke, večnamenske plastične lopate za sneg. Če pa je sneg imel čas, da se zmoči in postane močan, Hope predlaga uporabo kovinske lopate s stranicami, ki bo pomagala razbiti ledene zaplate.
Kdo je ogrožen in zakaj je lopatanje tako nevarno?
Franklin je dejal, da so tisti, ki so najbolj ogroženi, stari 55 let in več, imajo poznano ali sumijo na koronarno arterijsko bolezen ali imajo enega ali več dejavnikov tveganja, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija (visok krvni tlak) ali običajno sedeč življenjski slog.
Odmetavanje snega je tako nevarno, ker poveča srčni utrip in krvni tlak, je pojasnil Franklin, medtem ko izpostavljenost hladnemu zraku zmanjša pretok oksigenirane krvi v srce.
Kot bi rekel George Clooney: 'To je popolna nevihta', je dejal.
Franklin je dejal, da je povprečna teža lopate, polne težkega mokrega snega, 16 funtov, navaja majhno študijo, ki jo je objavil v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja . Moški, ki jih je preučeval, so lahko dvignili 12-krat na minuto 10 minut in premaknili skoraj 2000 funtov snega.
To je teža avtomobila srednje velikosti, je dejal. Če bi prosili 50-, 60-, 70-letnika, naj v hladnih okoljskih razmerah ob pihanju vetra premakne 2000 funtov v 10 minutah, ni presenetljivo, da ta dejavnost vsako leto sproži srčne napade in nenadno smrt.
Nekateri sploh ne bi smeli čistiti snega
Franklin je dejal, da ljudje, starejši od 55 let, z znano ali sumljivo srčno boleznijo, sploh ne bi smeli lopatati snega.
Poišči lokalnega otroka v soseščini, najemi lokalnega pluga, je predlagal.
Če želite najeti nekoga, ki bo preoral vaš dovoz, rezervirajte to precej pred prihajajočo nevihto, da se ne boste morali mrzlično brskati ven, je dejal Hope.
Če vas ujame velika snežna nevihta in ne morete nikogar nagovoriti, da bi vam pripeljal dovoz in imate samo lopato, je to nekakšen recept za poškodbe, je dejal.
Franklin je dejal, da se morate izogibati težkim obrokom, kajenju cigaret ali pitju alkohola pred in po čiščenju snega, saj lahko to povzroči dodaten stres za vaše srce, če morate lopatati z lopato.
The Ameriška akademija ortopedskih kirurgov priporoča 10-minutno ogrevanje mišic z lahko vadbo, preden začnete lopati. Nosite plasti, ki zagotavljajo izolacijo, pa tudi klobuk, rokavice, ki bodo vaše roke ohranile suhe, in čevlje s podplati, odpornimi proti zdrsu.
Več preberite na usatoday.com .
شریکول: